朝、天気が悪いかと思ったが そうではない。 結構、眠れた。時間は昨日と同じ6時半。 部屋を片付けしてたら 漫画本（文庫）15冊も出てきた。 前に買ったのだが 途中で読まなくなって そのままにしていた物。 ほとんど新品に近いので ゴミには出さず BOOKOFF…

今朝は6時半まで寝ていた。 目覚めは悪くないが 出勤時刻としてはギリギリ。 もう少し早く起きないと。 ワイモバイルからSNSがきて 初期設定が完了してませんという。 Yahoo!Japan IDと連携していないようだが 登録SNSもＬＩＮＥもPayPayも 今の番号と連携済…

今朝は雨。 歩くのをやめ、家で過ごすことに。 部屋の片づけをしようと まずは洋服から。 古いクローゼットから ぎゅうぎゅうに詰まった服を取り出し いるものといらないものに分ける。 体型が変わったり、色褪せたりして 切れなくなったものが結構ある。 迷…

今朝、タブレットPCを操作したら スマートフォンでテザリングできるようになった。 原因は不明。 とりあえず、朝食を摂ろうと 駅前のファミレスへ。 ここは前のMVNOでは電波状況が悪かったところ。 奥の方の席に座り、 スマートフォンとタブレットPCのテザリ…

昨日、精神科で睡眠に効く 抗うつ剤を追加。 飲むと眠くなり、 4時半頃まで眠ることができた。 めでたしめでたしと言いたいが 今日は採血するので 朝食抜き。 かなり辛い。 診察はお昼前。 採血をして 血糖値を測る。 1月24日は142 4月4日は147 今日は・・・…

昨夜もあまり眠れず 2時頃に目覚めた。 4時間くらいしか寝ていない。 そのまま起きていた。 改めて寝ようとするのも辛いので。 ネットで携帯ショップのサイトを開く。 やっぱりキャリア変更しようかなあ。 続いてyoutubeを観る。 そんなことをしてたら 朝が…

昨夜、眠れることには眠れたが 3時間くらいで目覚める。 その後すぐに眠れたらいいのだが 眠れないので起きている。 ずっと起きていようと 思うと 眠くなる。 2時間ほど寝た。 今日も気力がない。 昨日の保険の整理の続きをする。 あきらかに付き合いで加入…

昨夜、なかなか寝付けなかった。 でも、起きるのはいつもの通り。 朝、駅まで歩いてみた。 酷く疲れた。 相変わらず気力がない。 部屋の片づけも面倒くさい。 そう思いながらも タンスの中を整理したら 古い封筒が。 定額給付金と書いてある。 思い出した こ…

昨日、会社へ行ったせいか、 うつ症状が朝から酷い。 何もする気がしない。 倦怠感というやつか。 朝、会社へ電話。 昨日休んでいた女性に取り次いで もらうと、元気そう、 良かった。 昼前に買い物へ出かけた以外は 特にやる気がおきない。 病状は 思ってた…

昨日7日付で休職。 診断書は8月31日までだから 少なくてもそこまで？ 今日は会社へ出向く。 手続き書類や私物等を取りに行くため。 大ボスに診察結果を報告。 診断書は職場から人事部へ送付してもらうことになった。 郵便局へ行く手間が省けた。 みんな忙し…

昨日、眠りにつくのが 遅く、23時頃眠る。 4時ごろ目覚めた。 眠かったけど 二度寝するのが嫌で起きていた。 テレビを観ていたら 眠くなるというより 強い倦怠感。 家にいると 倒れそうなので 近所のスーパーで買い物。 そんなに食欲がないので カップラーメ…

朝は、なぜか眠い。 昨日ちゃんと寝たはずなのに。 抑うつ症状が酷い。 歩くのも辛い、ものすごい倦怠感。 でも今日は精神科の診察がある。 少し本を読んだが 調子の悪いときはやっぱりだめ。 昨日の愛唱曲集。 B4を山折りでも谷折りでも ホチキスは使いそう…

抑うつ症状は軽くなったけど 未だに続くので気力がない。 昨日に引き続き 愛唱歌集づくりを続ける。 サイズはB5で統一。 コピーはB4で行うことにした。 B5で40枚近くあるので 1か所のコンビニでは迷惑行為となりかねないので 2か所に分けてB4にコピー。 家に…

テーマ： ブログ 今日は朝から大嵐。 外には行かないと決めていたから ずっと家にいる。 ただ スマートウォッチが全然動かないけど。 抑うつ症状が続く。 眠気が酷い。 睡眠について 長く眠っていたので スマートウォッチの アプリから褒められたばかりなの…

昨日の夕方、注文した楽譜が届くことになっていたので 郵便受けを開けたら、楽譜に混じって会社からの封書が。 人事部からの連絡だ。 中は休職の通知文書、休職期間は3年間とある。 良かった。 それと 傷病手当金の請求について 主治医のコメントが必要。 ウ…

朝から眠いし、抑うつ症状が酷い。 歩くのは辛いので、今日は休む。 会社へ電話し、休職の件は主治医と相談する旨を告げる。 ぐったりして何もする気がおきない。 ネット注文した楽譜が次々届く。 演奏会のカセットテープをデジタル化してみよう。 実は5年ほ…

今月も休んでしまった。 うつ症状は あまりにもしつこい。 ついに休職勧告。 もっとも過去2回の病欠を含む休職期間は7～8ヶ月だから 今年は3月から数えて3ヶ月。 まだ治るわけはない。 今朝も 抑うつ症状がひどく、体が重いので 頓服薬を服用したら 眠くて倒…

相変わらず、抑うつ症状で調子が悪い。 ちゃんと寝たはずなのに ものすごく眠い。 休職と言われたらさらにぐったりしてきた。 朝は起きたけど 昼前に一度寝てしまった。 今日は暑いのと体調が悪いので どこへも行かず 家にいる。 ウオーキングはまた明日。 …

昨日、会社からの電話で知った 休職の連絡。 6月8日まで休むという診断書を 提出したが 治らなかったら 職場を離れて 6月9日以降も休んでろと いうこと。 休職期間は最長３年のはずだが 来週、正式に文書が届くまで わからない。 ちなみに過去２回の休職時に…

大ボスから電話があった。 人事部から連絡あり、6月7日付で休職の 扱いになったという。 近く自宅宛に文書が送られてくるそうだ。 休職ということは 人事部付となり 今の職場の所属から離れるということ。 心配してくれた人も多かっただけに 離れるのは辛い…

昨日は３時間しか寝てない。 夜更かししてしまったのに いつも通りの時間に目覚めてしまったからだ。 規則正しい生活をしなさい。 朝、日光を浴びて体内時計をリセットしなさい。 やっている。だから３時に目覚めるのだ。 眠い中、眠気覚ましに ネットで動画…

今朝も抑うつ症状がひどい、 というか３時なんて早く起き過ぎ。 かといって寝てしまうと 昼過ぎまで寝てしまうかも知れないし 起きて部屋の片づけをしていた。 日が出てきたので散歩したいが、 どうにもこうにも動けないので 無理やり自転車で駅まで移動する…

今朝も3時起き。 それはいいのだが 抑うつ症状が強すぎる。 歩くのもつらいので 通勤訓練は自転車で移動した。 運動のため どこか歩かなくてはならないが 正直辛い。 今日は部屋の片付けをすることにした。 5年くらい まともにやっていないので ゴミが出るわ…

昨夜から抑うつ症状が強くなってきた。 早めに寝たが 起きたのは3時過ぎ。 朝食を摂ったが 食欲に問題はない。 頭が重くて 体がだるいので 横になっているのが楽。 DVDで テレビドラマを観て過ごす。 でも疲れる。 即、倍速視聴する。 ブログも もう少し後で…

今朝からずっと抑うつ症状がある。 頓服薬は朝、昼と飲んだ。 それでも 何とか出かけようと思った。 動けば症状が治まると思ったからだ。 しかし思うように動けない。 何したかといえば 駅前の銀行で通帳記帳したくらい。 別にズル休みをしているわけじゃな…

今日は精神科で診察。 相変わらず中途覚醒があるのと 体力づくりに ウオーキングすると 抑うつ症状で 具合が悪くなる事を説明する。 だがしかし これらの答えは返ってこない。 首をかしげるばかり。 無理しない程度でやって欲しいと 言われる。 薬剤師にも …

今日はずっと雨なので 朝の通勤訓練は中止。 朝からネットでアニメを観ていた。 以前から取りかかっていた ペーパークラフトを作ってみる。 運動をしたいが 雨の中を歩くのもちょっとと 思い、エアロバイクを出す。 1時間半くらい 漕いで 消費カロリー1,900…

今日も中途覚醒したが 無事に寝られたと思う。 いつも通り起きて 通勤訓練として駅まで歩く。 家に戻ってネット動画を観て休憩。 2時間ほどして 再び歩く。 今日は隣町へ出向き そこから歩く。 書店、雑貨店、スーパー等々 ウインドーショッピングしながら …

今朝も夜中に中途覚醒。 どうにかならないものか。 毎日歩けというのなら 楽しく歩きたい、 というわけで とある博物館へ行くことにした。 博物館と言っても スケールの大きい公営の物だから ぐるぐる周遊してれば 歩数は稼げる。 おまけに屋内だから涼しい…

今朝も4時頃目覚める。 以前買っておいたタブレットPCの 設定をする。 電子書籍も新聞も老眼だと 大きい画面が良い。 ただ意外と重いので 持ち運べるのか、後、満員電車で 使用できるか が課題。 朝、駅まで通勤訓練した後、 隣町の駅ビルへ。 1時間ほど店内…