朝から辛い。 抑うつ症状だ。 とにかく体が重い。 寝ている方が楽だが 少し歩いたほうがいいと主治医に言われている。 それなら 少し離れた場所にあるファミレスまで 歩くことにした。 開店時間から1時間後を狙う。 最初に入店したお客が 店を出始めるはずだ…

今朝も辛い。 いったん起きて 朝食を摂り 最低限の事だけすませてから また寝る。 1時間くらい寝ただろうか ようやく目覚めた感じ。 抑うつ症状が続く。 一向に調子が良くならない。 頭が重く、ぐったりする感じ。 昼食は何も準備しておらず インスタントラ…

今朝も気だるい。 何となくAmazonを開いたら おすすめの本が。 「適応障害・うつ病で1年休職した私が見つけた40のことば 休職中のあなたへ」心野 そら著 出版社が載っていないのでAmazonオリジナルか。 一応、ペーパーバックで購入できそうだが 基本kindle限…

昨日、学生時代の合唱団の楽譜の一部が 見つかったので さっそく手作りの愛唱曲集（復刻版）に 加えることにする。 猛暑だが 朝のうちにとコンビニへ行き そそくさとコピーした。 校歌（合唱版）の楽譜だが 主旋律のみの楽譜のレイアウトが綺麗 （合唱版は手…

今朝は5時半起き。 辛いけどお腹も減ったので 寝てられない。 相変わらず抑うつ症状が続く。 昨日ガンプラを作ったが 今日は作る気にはならない。 気だるいので なんとなく普段覗かない 部屋の押し入れを探ってみる。 すると いくつかの楽譜が出てきた。 以…

今朝は7時半に目覚める。 7時間以上寝られるのはいいけれど これが会社なら完全に遅刻。 朝から体が重いし 昨日出かけたせいか 絶不調。 でかけようにも猛暑。 テレビでは 基礎疾患のある人は なるべく外へ出るなと言っている。 基礎疾患がある身としては 出…

6月から休職しているので無給。 先週、傷病手当金の申請を人事部へ送付したが いつ入ってくるか不明。 過去2回の休職では 翌月下旬の振込であったが 今回は早めに提出したので もう少し早くしてほしい。 手当金が入るまでのつなぎとして 積み立てたお金を崩…

強い倦怠感、 体が重い、 ずっと横になっていたい。 今朝もそんな状態。 昼前に近所のスーパーへ買い物に行った以外は 家にいた。 朝から ネット動画を流し続け その動画も大して観ないまま だらだらと過ごす。 治る気配はない。 本当にどうしよう。

今日は朝から体が重い。 睡眠不足もあるのだろうが 起きているのが辛い。 散歩しろと言われているので 駅まで歩き ついでにお盆用のお菓子を買って帰る。 それ以外は外出しない。 とにかく辛い。 ネットで動画を観ていたけど 途中で眠くなる。 夕方には 落ち…

今日は精神科で診察。 朝があんまり早く起きられないのに 10時に予約していた。 出かける前から調子が悪い。 頭が重い、後頭部のこわばりと 強い倦怠感。 歩くのもふらふらする。 診察はいつも通り。 傷病手当金の申請書をいただく。 前に休職した時と比べ、…

精神疾患には プラモデル作りもいいと ネットか何かで見たのを思い出し どうせ探すなら 大きい所がいいだろうと 開店して間もない 池袋のヨドバシカメラに行ってみる。 広い。 とにかく広い。 広すぎてどこに何があるのかを覚えるのは 通い詰めないとだめだ…

近くに美味しい韓国料理店がないか検索。 なぜ韓国料理なのかというと 知人が韓国大好きで 旅行に行ったり、食べたりしている。 私はどちらかといえば 嫌韓派なのだが 美味しい料理には目がないので ひたすら検索。 すると 隣町ではあるが 評判の良いお店を…

今日は七夕だけど特に用事はない。 5時頃に目が覚めた。 もう寝てらんない。 6時頃朝食。 相変わらず 体が重い。 気力がない。 抑うつ症状は消えない。 とりあえず 部屋の片づけ。 今日は 過去出かけた美術館や博物館のチラシやパンフ、図録等の整理。 入館…

今朝は3時頃に目覚める。 とても眠れる気がしなかったので youTubeを観ながら ナッツを食べていた。 そのうち眠くなり2時間ほど寝てしまう。 8時頃朝食。 外は雨模様。 抑うつ症状がひどく、ぐったり。 出かける気にはならず Amazon primeで映画を観る。 「…

今朝は7時半頃目覚める。 何度も会社の夢をみる。 嫌な感じ。 朝食後 雨が止んでいたので 少し散歩することにした。 といっても 駅まで出かける気力はないので 近くの公園を3周する。 1週辺り5分。 3周で15分。 主治医はまずは15分で良いと言っていたので 15…

今朝は雨でなく 久しぶりに出かけた。 目的はとある占い師。 彼女が好きで良く行っていたのだが 今日は1人で行った。 それは 最近の彼女がモラハラ気質が見られるようだったから。 以前から気になっていたが 昨日、youtubeを観て確信した。 必要以上にメール…

今朝も、眠い、だるい、重い。 8時頃朝食。 10時から精神科で診察。 毎日、ぐったりして辛いと言うと そんな日もあるでしょうと言われた。 毎日、夕方15分でいいから 散歩をしなさいと言われる。 朝、散歩した方が体内時計がリセットされて セロトニンが高ま…

今朝も辛い。 外は雨。なんだか気力もない。 お日様でも出ていれば まだ動ける気がするのだが。 朝食を摂って テレビを観ていたら 体が重くなって デレーっと倒れこみそうになったので 自分の部屋に戻る。 パソコンを開く。 パソコンラックを床に直置きして…

今朝は4時頃目覚めたが 眠くてしようがないので 2度寝して8時頃に目覚める。 休職中だからいいけど こんな睡眠で大丈夫なのか。 なんだか気だるいが 動くのは平気。 今日は 池袋の「東映ヒーローズキッチン」へ行く。 ここは前に行ったことがあるが 様は東映…