今月も休んでしまった。 うつ症状は あまりにもしつこい。 ついに休職勧告。 もっとも過去2回の病欠を含む休職期間は7～8ヶ月だから 今年は3月から数えて3ヶ月。 まだ治るわけはない。 今朝も 抑うつ症状がひどく、体が重いので 頓服薬を服用したら 眠くて倒…

相変わらず、抑うつ症状で調子が悪い。 ちゃんと寝たはずなのに ものすごく眠い。 休職と言われたらさらにぐったりしてきた。 朝は起きたけど 昼前に一度寝てしまった。 今日は暑いのと体調が悪いので どこへも行かず 家にいる。 ウオーキングはまた明日。 …

昨日、会社からの電話で知った 休職の連絡。 6月8日まで休むという診断書を 提出したが 治らなかったら 職場を離れて 6月9日以降も休んでろと いうこと。 休職期間は最長３年のはずだが 来週、正式に文書が届くまで わからない。 ちなみに過去２回の休職時に…

大ボスから電話があった。 人事部から連絡あり、6月7日付で休職の 扱いになったという。 近く自宅宛に文書が送られてくるそうだ。 休職ということは 人事部付となり 今の職場の所属から離れるということ。 心配してくれた人も多かっただけに 離れるのは辛い…

昨日は３時間しか寝てない。 夜更かししてしまったのに いつも通りの時間に目覚めてしまったからだ。 規則正しい生活をしなさい。 朝、日光を浴びて体内時計をリセットしなさい。 やっている。だから３時に目覚めるのだ。 眠い中、眠気覚ましに ネットで動画…

今朝も抑うつ症状がひどい、 というか３時なんて早く起き過ぎ。 かといって寝てしまうと 昼過ぎまで寝てしまうかも知れないし 起きて部屋の片づけをしていた。 日が出てきたので散歩したいが、 どうにもこうにも動けないので 無理やり自転車で駅まで移動する…

今朝も3時起き。 それはいいのだが 抑うつ症状が強すぎる。 歩くのもつらいので 通勤訓練は自転車で移動した。 運動のため どこか歩かなくてはならないが 正直辛い。 今日は部屋の片付けをすることにした。 5年くらい まともにやっていないので ゴミが出るわ…

昨夜から抑うつ症状が強くなってきた。 早めに寝たが 起きたのは3時過ぎ。 朝食を摂ったが 食欲に問題はない。 頭が重くて 体がだるいので 横になっているのが楽。 DVDで テレビドラマを観て過ごす。 でも疲れる。 即、倍速視聴する。 ブログも もう少し後で…

今朝からずっと抑うつ症状がある。 頓服薬は朝、昼と飲んだ。 それでも 何とか出かけようと思った。 動けば症状が治まると思ったからだ。 しかし思うように動けない。 何したかといえば 駅前の銀行で通帳記帳したくらい。 別にズル休みをしているわけじゃな…

今日は精神科で診察。 相変わらず中途覚醒があるのと 体力づくりに ウオーキングすると 抑うつ症状で 具合が悪くなる事を説明する。 だがしかし これらの答えは返ってこない。 首をかしげるばかり。 無理しない程度でやって欲しいと 言われる。 薬剤師にも …

今日はずっと雨なので 朝の通勤訓練は中止。 朝からネットでアニメを観ていた。 以前から取りかかっていた ペーパークラフトを作ってみる。 運動をしたいが 雨の中を歩くのもちょっとと 思い、エアロバイクを出す。 1時間半くらい 漕いで 消費カロリー1,900…

今日も中途覚醒したが 無事に寝られたと思う。 いつも通り起きて 通勤訓練として駅まで歩く。 家に戻ってネット動画を観て休憩。 2時間ほどして 再び歩く。 今日は隣町へ出向き そこから歩く。 書店、雑貨店、スーパー等々 ウインドーショッピングしながら …

今朝も夜中に中途覚醒。 どうにかならないものか。 毎日歩けというのなら 楽しく歩きたい、 というわけで とある博物館へ行くことにした。 博物館と言っても スケールの大きい公営の物だから ぐるぐる周遊してれば 歩数は稼げる。 おまけに屋内だから涼しい…

今朝も4時頃目覚める。 以前買っておいたタブレットPCの 設定をする。 電子書籍も新聞も老眼だと 大きい画面が良い。 ただ意外と重いので 持ち運べるのか、後、満員電車で 使用できるか が課題。 朝、駅まで通勤訓練した後、 隣町の駅ビルへ。 1時間ほど店内…

今日は0時頃目覚める。 先日、睡眠導入剤に加えて 眠れるように抗うつ剤を処方して もらったばかりなのだが まったく効き目がない。 4時頃に また目覚めてしまったので アマプラで映画を観てみる。 するとたちまち 眠くなり、 気がつくと映画は終了。 もう一…

昨日、主治医から 午前午後と歩くように言われた。 一応GWくらいまでは 午前と午後で、それぞれ2時間くらい 歩いていたのだが 次第に具合が悪くなり、 今に至っている。 無理をせずにのんびりいこうと 思った矢先に 言われたので 正直納得はしてないが 主治…

今日は精神科で診察。 中途覚醒覚醒が続くというと いつもの睡眠導入剤と合わせて飲む 抗うつ剤なるものを処方してくれた。 ここのところ調子が悪いと言うと 体力をつけるため 歩いた方がいいと言われた。 少し前まで午前と午後で計4時間くらい 歩いてたのだ…

3時頃目覚めた。 駅まで歩く。 ここまではいつもと同じ。 家に帰ってネットを見ていたら 地域情報として とあるお店で ロコモコ丼が限定販売されているのを知る。 コメントには美味しいとの食レポがある。 家からは電車で１時間ちょっと。 別にロコモコ丼等…

昨夜はすんなり眠れたが 1時頃目覚める。 頓服薬を飲んで寝たら4時頃起床。 朝食後 昨日に続き読書。 思いのほか進まない。 内容は面白いのだが いかんせん登場人物が多すぎる。 ノンフィクションなので 筆者を責めるわけにもいかず ひたすら読んでいく。 そ…

昨夜、激しい咳が出て 苦しくてなかなか眠れなかった。 咳止めの漢方薬を飲んだけど すぐには治まらず 手元にあったドロップに手を付けてしまう。 しかも2個。 糖質制限してるのだから ドロップは厳禁。 ただ人からもらったものなので ついつい捨てずに取っ…

昨夜22時頃寝て 1時に目覚める。 あまりにも早いので 再び寝ていたら 4時頃に起きる。 なにか眠い。 アマプラで映画を観てから朝食。 朝食後、再び映画を観る。 午前中 買い物へ出かけて 昼食を摂ったら 強い抑うつ症状。 後、腰も痛い。 横になってたら 寝…

今朝もやる気がない というか なかなか眠れず その割には3時頃起床。 今さら寝る気も起きず ネット動画とか観て 暇をつぶす。 今まで復職を目指して あれこれ 動いたのが災いして ぶり返したのだから どうすりゃいい？ やる気がなくなる。 とはいえ 何もしな…

昨日、診断書を届けに行ったせいか ものすごい疲労。 散歩しようかと思っていたけど そんな気力はない。 お昼はインスタントラーメンにした。 手軽でいい。 午後はパソコンの設定のやり直し。 観たい動画が観られない。 そんな事してたら もう夕方。 今日は…

病欠再延長。 精神科の診察でそう言われた。 特に何もない。 今までの症状の経過を 包み隠さず言っただけ。 抗うつ剤を増加するという。 すぐには効かないだろうから 1ヶ月くらいの病欠で診断書発行。 これで おそらく休み中に人事部付になるはずだ。 今の職…

昨夜、テレビを観ていたら 急に具合が悪くなる。 強いめまいでクラクラする。 頭が重く、強い倦怠感。 まだ20時過ぎだが 寝ることに。 6時半起床。 まだ症状は消えない。 家を出て外の日光を浴びる。 その程度じゃ どうにもならない。 頓服薬を飲んで少しだ…

昨日に引き続き 抑うつ症状がある。 でも朝は それほど強くはなかったので 職場の最寄り駅まで出かけた。 帰ってきたら 再び抑うつ症状。 しかも昨日より強い。 正直 横になっている方が楽。 でも横になると寝てしまい 夜寝られなくなるので コーヒーを飲み…

またぶり返した。 抑うつ症状が出た。 そりゃ日月火と3日連続出かけたら そうなるな。 しかし会社で 仕事をセーブできるだろうか。 できなかったら また休職だ。 で、今日は どこへ出かけたというと 広尾の山種美術館。 空いてるかと思ったら 結構混んでいた…

せっかくの休みだから どっか行った方が良いと 近所の人に言われたので 出かけることにした。 観光地は激混みだし 博物館や美術館は気が進まないので いろいろ考えた末 新宿御苑に行くことにした。 少し前に行ってるし 軽い運動気分で行こうと思った。 行っ…

彼女に誘われ 昼食を一緒に摂る。 一応、糖質制限したく パスタにしたが 話の流れでケーキを食べ、ジュースを２杯 飲む羽目に。 夕食は生姜焼きで おばんざい付き。 ご飯は小盛りで ひじきご飯にした。 明日は糖質制限をより意識せざるを 得ないな。 後は明日…

昨夜、なかなか眠れないのに 3時に起きる。 ここで寝てしまえば 起きるのはだいぶ後。 いろいろと朝は用事があるので 寝てられない。 でもすごく眠い。 体調が悪くて歩くのも辛い。 ずっと自転車で移動していた。 大丈夫なのか？ 今日は 使わない物を売るこ…