「今日で○月も終わり」というタイトルも２年目に入ったので「04年」と年号をつけてみた。さて今月は9日に会社を休んだのが大きい。4月に転勤して慣れないせいもあったかも知れないが前の職場でも頻繁に欠勤していたからたぶん病気のせい。ここ最近、寝る前と…

昨夜、ひどい抑うつ症状に苦しめられた。体のこわばりのような痛みと頭の重み、痛み。思わず布団の上でのたうち回る。苦しい。頓服薬は飲んだが治まらない。でも日付が変わる頃には眠れた。今朝4時に目覚める。頭が重い。昨日ほどではないが症状は続いている…

昨夜も睡眠導入剤を半錠にした。今朝は７時に起床。眠気はなんとか大丈夫だが昨日同様出かける気はしない。しかしそれだけではない。抑うつ症状。朝から出始め昼まで続くしばらく横になった。午後になっても落ち着かない。もちろん頓服薬は服用した。先週の…

昨夜はすんなり眠れる。金曜日の夜に眠れるのは珍しい。6時半起床。比較的目覚めは良い。今日は弟の形見のバッグが修理を終えて郵送されるというので午前中はずっと待っていた。昼頃に業者が来て受け取った後昼食。昼食後近所のスーパーへ歩いて買い物に行き…

今朝は4時に目覚める。やっぱり眠い。睡眠導入剤はずっと半錠にしている。それでも翌朝眠い。少し横になってから出かける。通勤途中で抑うつ症状。頓服薬を服用。日中は持ち直す。今日一日は単調すぎてブログに特に書くことはない。やっと週末がきたという感…

今朝は4時に目覚める。少し眠いが抑うつ症状もある。頓服薬を服用して横になる。今日は休めない。会社の健康診断があるからだ。受診会場は職場ではないのでいつもより1時間ほど遅れて出勤。昨年受診した時は復職したばかりでそれまで家で糖質制限してたから…

4時起床。少し抑うつ症状がある。頓服薬を服用。出社後上司の指示で出張することになった。出張といっても近場で知っている場所なのでストレスはない。しかし距離は離れてるのでスーパーカブで動く。途中寄る所も多くあちこち動くことになった。資料づくりの…

今朝は4時に目覚める。少し眠いので横になる。家を出てまもなく抑うつ症状。頓服薬を服用。出社して移動中も抑うつ症状。ずっと横になりたい。会社で横になったら休職だな。休職になったら3度目だ。次の復職あるのかな。復職したら何をすればいい？今やって…

4時に目覚める。少し眠いのは、いいのだが抑うつ症状が。頭が痛くて重い。苦しい。今日は休もうか。そう思ってた。だけど仕事の提出、報告がある。休めない。頓服薬を服用。なんとか出かける。抑うつ症状なのを察したのかはわからないが仕事の提出やら報告や…

昨日は朝からずっと眠かった。平日じゃなくて本当によかったと思う。昨夜も睡眠導入剤を半錠にした。今朝は6時に起床。相変わらず眠い。午前中はほぼ駄目。しかし今日はそれだけではない。抑うつ症状。朝から出始め昼には落ち着いたが午後からは本格的になっ…

昔、ゼンマイで走る三輪車のおもちゃがあった。プラスチック製の人形が乗っており後ろに付いたベルを鳴らして、そこら中をくるくる回る。いつからあったのだろうか。オークションサイトをみるとどうやら戦前からあるようだ。キャラクター物自体はディズニー…

今朝は4時に目覚める。体が重い。今日が金曜日という意識があるからか精神的には楽だ。だが通勤電車内で気分が悪くなった。どうも上手くいかない。今日は日中勉強会があるのでそんなに仕事はないのだが勉強会に出かける直前に統括営業所から電話。出るといつ…

昨夜、睡眠導入剤を半錠。エチゾラムは不要で寝てみた。あといつも寝室は雨戸を閉めっぱなしにしていたがこれを全開にする。朝、日光を取り込むため。朝眠いのでお日様の光でなんとかならないかと思った次第。精神疾患にも朝の日光浴はセロトニンを増大させ…

昨夜全然眠れない。睡眠導入剤は半錠。エチゾラムも服用。日付が変わる頃には眠れたか。しかし3時頃目覚める。眠気が酷い。当然また寝るがそれでも眠い。半錠から１錠に戻すか？いや今度は朝が辛くなる。どっちみち朝辛いんだし眠れないんなら睡眠導入剤使え…

昨夜抑うつ症状に悩まされる。なかなか寝付けない。睡眠導入剤は半錠。3時50分頃目覚める。眠いのでまた2時間くらい寝る。そしていやいや出かける。仕事はちゃんとしていたが少しぼーっとしていた。ほぼ昨日の１日と同じ。代わり映えしない生活おくってる。…

昨夜強い抑うつ症状に悩まされる。頓服薬を服用してさっさと寝た。無論、睡眠導入剤は半錠で。3時50分頃に目覚めた。意外と抑うつ感もなく快調、と思ったのもつかの間ですぐに眠くなった。2時間ほど寝てから起きる。やっぱり眠い。それでも会社へ出かける。…

昨日は内科で降圧剤を処方してもらった以外大した用事はなかった。寝る前は金曜日に引き続き睡眠導入剤を半分、エチゾラムと一緒に服用。6時半起床。いつもより遅め。しかし眠気はひどい。薬が残っている感はないのだが朝食後、横になる。昨日もそうだった。…

「シン・ウルトラマン」が劇場公開されている。ウルトラマン好きとしてはぜひ観てみたいがゴジラが受けつけなかったのでたぶん今度も駄目だろう。やっぱりやめておく。いつか暇な時レンタルDVDでも出ていたら観てみるか。さてウルトラマンの映画だけど私が小…

昨夜、睡眠導入剤を半分にするか悩んでいたが結局、半錠にした。一回では効果がわからないからだ。デエビゴ錠を半分。もし途中で目覚めたらいけないので一応エチゾラムを一緒に服用する。やっぱり寝付けない。でも前回よりはいいかな。今朝は4時半起床。少し…

昨夜5月7日に精神科へ診察した時先生に言われた通り睡眠導入剤を半分にしてみた。デエビゴ錠2.5mgを錠剤カッターで真っ二つ。半錠を服用。万が一目覚めたらエチゾラム0.25mgを服用するように言われている。さて横になる。......................。眠れない。…

4時50分起床。ものすごく眠い。横になったらおしまいだ。必死になる。半分寝ぼけたままで出かける。無事に会社につく。仕事をしているそばで忙しいのに上司が話しかけてきた。最近ビジネス本にカブレているらしい。何でも街のレストラン業者が作ったお惣菜を…

昨日は抑うつ症状で会社を休んだ。今日は休むわけにはいかない。昨日なかなか寝付けなかったが23時頃には眠れたか。3時半に目覚める。物凄く眠い。6時まで寝てすぐ起きて出かける。出社して上司から心配されたがどうしたら治るのかと聞かれたのには弱った。…

新年度になって初めてとなる。会社を休んだ。転勤したばかりで心機一転休むのは避けたいと思っていたのに。昨夜ほぼ1日抑うつ症状で横になっていた。夜になっても症状は治まらず4時起床。朝から頭が重い。これまでもこのような症状はあったが今回は頭の重さ…

今日はゴールデンウィーク最終日。嫌な響き。昨夜からずっと抑うつ症状で頭が重くて辛い。寝るには寝られたが今朝は7時起床。平日だと遅刻。朝食後テレビを観て買い物に出かけた後、お昼前に抑うつ症状。頓服薬を服用。昼食後再び抑うつ症状がひどくなり横に…

今朝は6時50分起床。物凄く眠い。朝食後、抑うつ症状。頓服薬服用。朝から辛い。今日は精神科で診察。前回が4月の初めなのでちょうど1ヶ月後。先生に現状を説明する。転勤先が統括営業所なのだが当面はストレスの少ない出先の営業所で仕事。上司のご機嫌伺い…

昨夜は眠れない。そして抑うつ症状。気晴らしにメールの整理をしてみた。余計に眠れなくなった。日付が変わる頃に眠れたか。4時に起床。物凄く眠い。6時までまた寝る。眠いながらも頑張って出かける。出社すると抑うつ症状が。頓服薬で対応。仕事中も抑うつ…

今日はいつもの通りの時間に起きてみようと思った。朝寝すると翌朝起きるのが辛くなるからだ。今朝は4時起床。少し早め。眠くてしようがない。よって、また寝てしまう。7時半起床。毎日この時間まで寝ていられたらいいのに。洗濯をし、近所まで買い物に出か…

昨日一日出かけたので疲れた。今朝は7時過ぎに起床。何もしたくなかったが明日も休みだしここで何もしないのも精神衛生上悪いとも思ったので隣町にある美術館へ行くことにした。ここは予約不要。帰りに昔、弟とよく行ったステーキ店へ寄ろうと考える。行くつ…

今日は休日。6時半起床。でも眠い。ネットを観ながら寝っ転がる。今日は体調に問題はない。1時間ほど経った。約束があるので出かける準備をする。今日は深い理由はないがいつもと違う腕時計をしていこうと決めていた。しかしここで問題が生じる。久しぶりに…

今朝は4時起床。昨夜は22時頃寝た。物凄く眠いのと強い抑うつ症状。窓を開けてお日様の光を浴びてなかったらきっと休んでたな、たぶん。何とか出かけるとスーパーカブの調子が悪い。それでも上司のご機嫌伺いに電車で統括営業所へ向かう。出かけると午後も来…